要怎么锻炼？？减肥`

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 02:42:06

我现在18岁身高1.80 体重140了~~ 别人总说我很胖郁闷那我知道自己缺乏锻炼现在放假在家天天没得运动估计又要长胖的谁帮我计划下我该怎么减阿？！？！？

you are not fat

游泳好了，又清凉又减肥

最简单的也是最实在的就是通宵

男生要多运动。女生要注意饮食+运动+休息。

疯狂运动
参加户外活动
跟同学朋友打球

ps：如果不喜欢运动，就控制饮食，少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，多做家务，多站着少坐少躺

买本减肥书照着上边说的做